Gerinc és alakformáló torna állva és ülve - YouTube
Kovács Bernadett - székes torna - hasizom erősítés csípő átmozgatás - YouTube
Almásy Csilla Gerinckoncepció - HIGH IMPACT GYAKORLATOK ÉS A CSONTSŰRŰSÉG ☝️ Menopauza (változókor) körül kötelező olvasmány! A csontszövet épülésének legerősebb ingere a kompresszió, azaz a nyomóerő. Ezt egy alapértéken a gravitáció biztosítja
Kovács Bernadett - székes torna - hasizom erősítés csípő átmozgatás - YouTube
Haladó gerinctorna - erősítő gyakoratok mini band szalaggal - YouTube
gerincerősítő szék
Természetes gerincerősítő,erőgyűjtő mozgások 20 percben | By Természetes Gerincerősítő Etka Módszer /Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer/ | Facebook
maradjmozgásban | TikTok
Természetes gerincerősítő,erőgyűjtő mozgások 20 percben | By Természetes Gerincerősítő Etka Módszer /Etka-Jóga Erőgyűjtő Módszer/ | Facebook